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Geburtsvorbereitungskurs von MyHebamme24.de

Fitness in der Schwangerschaft?

Sport und Bewegung während der Schwangerschaft ist nicht nur gesund für dich, es unterstütz dich auch bei der Entbindung und im Wochenbett.

Mach dir keine Gedanken, welche Übungen erlaubt sind und welche nicht.

Das erwartet dich im Kurs

Darum ist unser Fitnesskurs die beste Wahl für dich.

Sorgenfrei Sport machen

In 4 Modulen bekommst du die verschiedenen Übungen unserer Workouts genau erklärt und vorgeführt, um keine falsche Bewegung zu riskieren.

Übungen für jedes Trimester

Für jedes Trimester haben wir unterschiedliche Übungen und Workouts zusammengestellt, die Live mit uns durchführen kannst.

Live-Workouts zum Mitmachen

Praktische Trainingseinheiten mit Personal Trainerin Moni, statt einem theoretischen Kurs, der dir wenig bietet.


Ganzheitliches Konzept

Nicht nur in Vorbereitung auf die Geburt, auch für das Wochenbett und die Rückbildung ist Sport während der Schwangerschaft wichtig.


Zeit & ortsunabhängig

Unser Kurs ist ideal, wenn du deine Zeit flexibel einteilen möchtest. Die Videos kannst du jederzeit abrufen und dein Sportprogramm so nach deinem Zeitplan gestalten.

Entspannungs-Übungen

Vor allem im letzten Trimester kann die Anspannung immer größer werden und die Gedanken sind nur noch bei der Entbindung. Nimm dir eine Auszeit und schalte etwas ab.

BRAUCHT MAN EINEN FITNESSKURS in der Schwangerschaft?

Wofür ein Fitnesskurs?

Bewegung und Sport während der Schwangerschaft ist nicht verboten, ganz im Gegenteil, es hält dich fit und sorgt auch für weniger Schmerzen unter der Geburt. 


Auch die Zeit im Wochenbett kann durch Sport während der Schwangerschaft angenehmer verlaufen. Zudem ist Sport vor der Entbindung präventiv und erleichtert dir die Rückbildung im späteren Verlauf.


Nicht nur dein Beckenboden wird durch Sport kräftiger, dein gesamter Körper bleibt dadurch stabil und leistungsfähiger.

SollteST DU eine Geburtsvorbereitung machen

Für wen ist der Fitnesskurs?

Der Kurs ist vor allem für werdende Mamas, die bereits Sport treiben und während der Schwangerschaft die Sicherheit brauchen, die richtigen Übungen auszuführen.


Die Übungen und Workouts sind dennoch so konzipiert, dass sie auch Frauen ausführen können, die vorher keinen Sport gemacht haben. Alle Übungen des Kurses sind ohne Equipment oder mit haushaltsüblichen Gegenständen durchführbar.

Sind die Inhalte für dich geeignet

Was sind die Inhalte im Fitnesskurs?

Der Kurs "Fit durch die Schwangerschaft" besteht aus 4 Modulen. Die einzelnen Module enthalten Übungen und Workouts zum Mitmachen für jedes Trimester. Das vierte Modul enthält Entspannungs-Übungen, die du vor, während und auch nach der Entbindung immer wieder ausführen kannst.


Ingesamt erwarten dich 19 Videos mit Übungsanleitungen sowie 7 verschiedenen Workouts zum Mitmachen.

Ist der Fitnesskurs für dich geeignet?

Dieser Fitnesskurs ist ideal für dich geeignet, wenn...

  • ... du nicht weißt, welche Übungen und in welcher Intensität du Sport während der Schwangerschaft machen kannst.
  • ... du wenig Zeit hast, weil Job und Haushalt bereits viel von dir abverlangen.
  • ... du statt einem Kurs in einem schlecht belüfteten Fitnessstudio, lieber Workouts zu Hause vor dem TV machen möchtest.
  • ... du trotz Schwangerschaft nicht auf Bewegung und Sport verzichten möchtest.
  • ... du deine Mobilität und Kraft in Rumpf und Beckenboden durch die Schwangerschaft nicht verlieren möchtest.
  • ... du die Zeit im Wochenbett und während der Rückbildung gelassener angehen möchtest.

Meine 100% Geld-zurück-Garantie.

Normalerweise entfällt bei digitalen Waren das 14-tägige Rückgaberecht. Dennoch erhältst du von mir eine 14-Tage-Rückgabe-Garantie! Sollte der Kurs dir nicht weiterhelfen oder sind die Workouts während der Schwangerschaft für dich nicht durchführbar, dann erstatte ich dir den vollen Kaufbetrag zurück.

100%

GELD ZURÜCk GARANTIE

Dein Zugang zum Kurs

Fit durch die Schwangerschaft

8,90

Dein Sportprogramm für die Schwangerschaft.

  • 4 Module mit 19 Videolektionen
  • Sicheres Körpergefühl für mehr Kraft und Selbstbewusstsein
  • Vorbereitung auf die Zeit im Wochenbett & für die Rückbildung
  • Workouts zum Mitmachen
  • Entspannungs-Übungen für eine gelassene Schwangerschaft
  • Ohne Equipment und Fitnessstudio durchführbar
  • Alle Inhalte sind jederzeit und auf allen Geräten für dich verfügbar
  • Kein Abo - keine Mindestvertragslaufzeit - Lebenslanger Zugang

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Zahlungsanbieter DigiStore24

Über deine Coaches

Moni Homann

Personal Trainerin


Moni ist seit über 28 Jahren in der Fitnessbranche tätig. Sie hat sich auf Frauen nach der Schwangerschaft spezialisiert und betreut seit über 10 Jahren frisch gebackene Mamas vor und nach der Entbindung. 



Laura Rohmann-Höhn

Hebamme


Laura ist seit über 10 Jahren Hebamme und hat zwei Praxen in Hamburg und Oldenburg. Zudem ist sie staatlich anerkannte Familienhebamme, Stillberaterin und selber Mama von 3 Kindern. Derzeit mit Kind Nummer 4 Schwanger, möchte Sie nicht auf Sport verzichten.

Häufig gestellte Fragen

  • "DARF ICH SPORT WÄHREND DER SCHWANGERSCHAFT MACHEN?"
    Auf jeden Fall! Sport ist nicht verboten sondern klar empfohlen. Er ist nicht nur gesund für dich, durch die Bewegung kannst auch die Geburt erleichtern und Schmerzen lindern. Zudem ist Fitness-Training die beste Ausgangslage für ein entspanntes Wochenbett und eine schnelle Rückbildung.
  • "WIE BEKOMME ICH ZUGANG ZUM ONLINEKURS?"
    Nach erfolgreicher Buchung und dem Zahlungseingang bekommst du sofort Zugangsdaten zu unserem Mitgliederbereich, wo du auf alle Inhalte und Videos Zugriff hast.
  • "WAS MACHE ICH, WENN ICH EINE ÜBUNG NICHT AUSFÜHREN KANN?"
    Sollte es dir mal nicht möglich sein, ein Übung auszuführen oder du dich nicht fit genug fühlen, dann kannst du dich nach den Anweisungen in unseren Videos verhalten.
  • "WARUM WERDE ICH ZU DIGISTORE24 WEITERGELEITET?"
    Digistore24 ist ein TÜV-zertifizierter Zahlungsanbieter, der es mir ermöglicht, dir verschiedene Zahlungsmethoden anzubieten. So kannst du beispielsweise bequem per PayPal, Lastschrift oder Kreditkarte bezahlen. Auch die Ratenzahlung ist mit Digistore24 möglich.

Hast du noch Fragen zum Kurs?


Sollte noch etwas unklar sein, kannst du uns jederzeit eine E-Mail mit deiner Frage schreiben.

Gerne beantworten wir deine Fragen zum Fitnesskurs persönlich.

Schreibe uns eine E-Mail an info[at]myhebamme24.de