Woche 1
Wofür
- Unterstützung deiner Rückbildung
- Verbindung zu deiner Mitte wieder herstellen
- Aktivierung tiefliegender Rumpfmuskulatur
- Hilft deinem Becken dabei, wieder in eine physiognomisch korrekte Position zukommen
Wie häufig
Baue die Übungen in deinen Alltag ein, so oft wie es möglich ist. Viel hilft in diesem Fall viel! Die Hüftbeugerdehnung 2x täglich jede Seite für 2 Minuten halten (ein Timer hilft dir dabei).