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Julia

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Lissi

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Übernahme der Kosten durch deine Krankenkasse.

Einige Kassen erstatten bereits digitale Rückbildungsangebote. Wir können dir nicht versichern, ob dies auch bei deiner Krankenkasse der Fall ist. Grundsätzlich erfüllt unser digitale Rückbildungskurs die Kriterien für die Erstattung durch die Krankenkasse. Der Kurs wird von einer Vertragshebamme durchgeführt und ist preislich durch die Hebammenverordnung definiert. Um mit deiner Krankenkasse vorab zu klären, ob die Kosten übernommen werden, haben wir für dich ein ausführliches Dokument erstellt, welches du deiner Kasse vorlegen kannst. Das Dokument findest du hier zum herunterladen:

Dokument für die Krankenkasse herunterladen

Nach Absolvieren des gesamten Onlinekurses schickst du uns eine Mail und erhältst ein Zertifikat über die Teilnahme, welches deine Krankenkasse für die Kostenerstattung benötigt.

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Das erwartet dich im Kurs

Darum ist unser Rückbildungskurs die beste Wahl für dich.

8 Wochen Trainingsplan

Unser Trainingskonzept baut aufeinander auf. Du wirst spürbar feststellen, wie du Woche für Woche besser wirst und ganz nebenbei ein paar Kilos verlierst.

Übungen für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis

Wir haben für dich verschiedene Übungen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden zusammengestellt.

Videoanleitungen der Übungen

Personal Trainerin Moni weist dich Stück für Stück in die Übungen ein, damit du genau weißt, wie die Bewegung korrekt ausgeführt wird.

Ganzheitliches Training

Beckenboden, Bauch, Bein & Po – in diesem Rückbildungskurs trainierst Du ganzheitlich.

Zeit & ortsunabhängig trainieren

Du trainierst wann es dir passt. Keine festen Kurszeiten, keine Fahrzeit oder Parkplatzsuche. So kannst du die Zeit für dich und deine Familie nutzen.

Bonus: Dehnübungen für jeden Tag

Stillen & tragen deines Babys kann schnell zu Verspannungen führen. Mit den richtigen Übungen kannst dich entspannen.

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Ist der Rückbildungskurs für dich geeignet?

Dieser Rückbildungskurs ist ideal für dich geeignet, wenn...

... du nach der Entbindung wieder zu einem fitten und straffen Körper zurück willst.
... du wenig Zeit hast, weil Kind, Familie und Haushalt bereits viel von dir abverlangen.
... du dein Baby nicht zu einem Kurs vor Ort mitnehmen kannst oder willst.
... du lieber bei dir zu Hause trainieren möchtest.

... du schnell wieder Sportarten wie beispielsweise Joggen, Radfahren, Handball und andere machen möchtest.
... du nach der Schwangerschaft ein paar Kilo abnehmen möchtest um dich in deinem Körper wohler zu fühlen.
... du statt langweiligen Atemübungen deinen Beckenboden effektiv zu Hause trainieren und stärken möchtest
... du bereit bist in dich und deine Gesundheit zu investieren.

Über deine Coaches

Moni Homann

Personal Trainerin

Moni ist seit über 28 Jahren in der Fitnessbranche tätig. Sie hat sich auf Frauen nach der Schwangerschaft spezialisiert und betreut betreut seit über 10 Jahren frisch gebackene Mamas nach der Entbindung.

Laura Rohmann-Höhn

Hebamme

Laura ist seit über 10 Jahren Hebamme und hat zwei Praxen in Hamburg und Oldenburg. Zudem ist sie staatlich anerkannte Familienhebamme und Stillberaterin und selber Mama von 3 Kindern. Aus eigener und beruflicher Erfahrung weiß sie um die Wichtigkeit und Probleme der Rückbildung von Frauen nach der Geburt.

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Häufig gestellte Fragen

"ÜBERNIMMT DIE KRANKENKASSEN DIE KOSTEN FÜR DEN ONLINEKURSE?"
Grundsätzlich erfüllt unser digitaler Rückbildungskurs die Kriterien für die Erstattung durch die Krankenkasse. Wir können dir nicht versichern, ob dies auch bei deiner Krankenkasse der Fall ist. Eine Garantie dafür, dass die Kursgebühr für eine Online Rückbildung von deiner Krankenkasse übernommen wird, gibt es aber nicht. Um mit deiner Krankenkasse vorab zu klären, ob die Kosten übernommen werden, haben wir für dich ein ausführliches Dokument erstellt, welches du deiner Kasse vorlegen kannst.
"WARUM WERDE ICH ZU DIGISTORE24 WEITERGELEITET?"
Digistore24 ist ein TÜV-zertifizierter Zahlungsanbieter, der es mir ermöglicht, dir verschiedene Zahlungsmethoden anzubieten. So kannst du beispielsweise bequem per PayPal, Lastschrift oder Kreditkarte bezahlen. Auch die Ratenzahlung ist mit Digistore24 möglich.

"WANN SOLLTE ICH MIT DEM KURS BEGINNEN?"
Es gibt hier keine strikte Vorgabe. Jede Frau und jede Entbindung ist anders, du solltest dann starten, wenn du dich körperlich dazu bereit fühlst.
"BENÖTIGE ICH GERÄTE ODER EQUIPMENT?"
Nein. Alle Übungen sind mit dem eigenen Körpergewicht oder haushaltüblichen Gegenständen (z.B. Wasserflaschen oder Handtuch) durchführbar. Du benötigst für diesen Kurs auch kein Fitnessstudio.
"WIE BEKOMME ICH ZUGANG ZUM ONLINEKURS?"
Nach erfolgreicher Buchung und dem Zahlungseingang bekommst du sofort Zugangsdaten zu unserem Mitgliederbereich, wo du auf alle Inhalte Zugriff hast.